“饭后一支烟，赛过活神仙”
你还沉迷于吞云吐雾的“快活”中吗
那你可能不太了解吸烟的危害
1吸烟有害身体健康1:致癌作用
吸烟致癌已经公认。吸烟是肺癌的重要致病因素之一。吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍，如果每日吸烟在35支以上，则其危险性比不吸烟者高45倍。吸烟者肺癌死亡率比不吸烟者高10～13倍。肺癌死亡人数中约85％由吸烟造成。吸烟者喉癌发病率较不吸烟者高十几倍。膀胱癌发病率增加3倍。此外，吸烟与唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、结肠癌、胰腺癌、肾癌和子宫颈癌的发生都有一定关系。烟雾中的致癌物质还能通过胎盘影响胎儿，致使其子代的癌症发病率显著增高。
2:对心、脑血管的影响
吸烟是许多心、脑血管疾病的主要危险因素，吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率均明显升高。据报告，吸烟者发生中风的危险是不吸烟者的2-3.5倍；如果吸烟和高血压同时存在，中风的危险性就会升高近20倍。此外，吸烟者易患闭塞性动脉硬化症和闭塞性血栓性动脉炎。吸烟可引起慢性阻塞性肺病，最终导致肺原性心脏病。
3:对呼吸道的影响
吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。长期吸烟可使支气管粘膜的纤毛受损、变短，影响纤毛的清除功能。此外，粘膜下腺体增生、肥大，粘液分泌增多，成分也有改变，容易阻塞细支气管。吸烟者患慢性气管炎较不吸烟者高2-4倍，且与吸烟量和吸烟年限成正比例。即使年轻的无症状的吸烟者也有轻度肺功能减退。吸烟者常患有慢性咽炎和声带炎。
4:对消化道的影响
吸烟可引起胃酸分泌增加，一般比不吸烟者增加91.5％，致使十二指肠诱发溃疡。此外，吸烟可降低食管下括约肌的张力，易造成返流性食管炎。吸烟还会有很多其他的影响，它会导致多种疾病，吸烟量越大，吸烟年限越长，疾病的发病风险越高。
2在校吸烟主要的几大危害1.火灾的重大隐患：每年都会发生学生因为吸烟导致的火灾。这种事故一旦发生就会造成非常严重的直接的灾难。严重后果令人不寒而栗。一旦发生对校园和社会都有很大的危害！
2.形成盲目攀比的不良风气：现在香烟十几元到几十元，档次原来越高，甚至出现盲目攀比的现象，浪费了金钱还伤害了自己和他人。
3.一旦吸烟成瘾难以戒除：香烟中还有致癌物质尼古丁等，极其容易让人上瘾.犯了烟瘾的时候，就是省吃俭用也得买包香烟到厕所里藏着抽一下，甚至个别烟头都舍不得扔掉。
4.危害他人健康：吸烟不仅仅对自己有危害，对他人也有影响，当其他人吸到二手烟时，其实对身体的会危害更大，不要因自己的无知让他人为自己买单！
Q如何有效戒烟这也是很多烟民关心的问题，毕竟烟真的戒除没有那么简单。有文献显示，单纯依靠意志力去戒烟的，成功率不足20%，而且戒烟成功后复吸者占比很大。如何有效的戒烟呢？大概需要下面几个步骤和方法
1、创造无烟环境，获得戒烟支持
让家人、亲属、同事以及和自己密切接触的人都参与到自己的戒烟行动中，有助于戒烟成功。环境和身边的人的支持，对于戒烟成功意义重大！
2、减少有烟环境接触，避免二手烟
如果别人正在吸烟，尽可能减少这种有烟环境的接触，可以大大增加戒烟成功率。面对诱惑，坐怀不乱的还真不多，尤其是刚开始戒烟！
3、参与戒烟社群，群体戒烟更容易
参与到戒烟社区，戒烟
