相信大部分人都希望能够在世上活的时间更久一点，决定一个人寿命长短的因素包括着遗传基因和生活习惯、居住环境等各方面。这也让人很多人感到好奇，一般长寿的人有着哪些良好的习惯，才能够让自己的寿命高于普通人？
有机会和长寿老人聊天，也能够获取到很大的信息量。首先一点就是能够通过聊天知道他们的饮食爱好和生活方式，也能够在聊天的过程当中感知一个人的心态好坏。以下这六种好习惯是长寿人群长期坚持的，想要延年益寿的人可以结合具体情况进行参考比较。
一、无抽烟不喝酒
在生活当中很多男性朋友都有抽烟喝酒的习惯，抽烟对肺部的损害影响大，而喝酒对肝脏地损害显而易见。长期抽烟的人患上肺癌的几率会比普通人高很多，有酗酒习惯的人肝脏器官的病变可能性也会比正常人更大。
这些重要器官出现病变，就会影响到一个人的寿命。长寿老人基本上面都会把这些不良习惯给戒掉，他们也知道烟酒对人体地伤害很大。
二、多吃蔬菜水果
多吃蔬菜水果有利于肠胃蠕动，蔬菜水果中含有丰富的膳食纤维，能够把体内的毒素和多余水分给一起排出体外。有按时排便习惯才不容易让体内堆积毒素和垃圾，让身体才能对应保持在健康的状态当中。
三、吃早餐的习惯
现在很多人因为工作生活过于忙碌，常常来不及吃早餐，或者吃早餐的时候不注重营养搭配，随便吃一点东西填饱肚子就糊弄过去了。长寿老人不仅有坚持吃早餐的习惯，他们还特别注重早餐的营养搭配。一般都是吃蛋白质，维生素，碳水化合物齐全的食物，合理搭配每种食材的摄入量也是能够让身体充满活力的关键。
四、保持良好心情
和身边的一些长寿老人聊天，会发现他们每天脸上都会挂着笑容，和人交谈的时候也会让人感觉到很愉悦、轻松。正是因为他们有这种积极、乐观、向上的生活态度以及稳定的情绪，这些习惯对身体健康有非常大地帮助。如果个人情绪总是处于郁闷的状态下，就很容易患上抑郁症相关的疾病。
五、让自己忙起来
长寿老人一般都喜欢出门去和人聊天、运动、旅游，即便年龄很大了他们还是会每天出门走动。有一些腿脚灵活的老人还会帮着家里去处理一些琐事，他们也不会让自己感觉到很无聊，即便没事也会去公园看人下棋。
六、对食疗很看重
最后一个原因就是这些老人他们都注重饮食，在饮食上都比较清淡，还比较注重营养搭配。要想做到这一点，之前有人调查过日本人的长寿秘诀，这个国家整体的饮食非常清淡，少油少盐，爱吃鱼，由此可见吃对于人是多么的重要。
但是如何科学的吃，系统的吃，这其实是一门高深的学问，因为大家都知道，哪怕是食物，也有相生相克之道理，比如鸡蛋和豆浆最好不要同时吃，我们可以通过《百病食疗》这本书来学习学习。
这本书中有很多治疗疾病的食疗方法，单单是一个简单的便秘，就有很多种方法。看完这本书之后，你会发现简单的做上一道菜，通过内调身体达到长久的健康，既方便又快捷。
书中记载着各种各样有营养的吃法，其搭配的食材也很丰富，就算其中有我们平时不能接受的食物，在它的搭配之下，我们也能尝出美味。
还有《老偏方》集合了民间的一些偏方，有些甚至流传很久，看完之后收获很多。有些老人开玩笑的说道“自己都可以成半个医生了”。
关于长寿的这件事儿，我们可以借鉴百岁老人的生活习惯。也可以在自己的家里备上这些有关长寿的书籍，可以让自己增长知识，也更利于身体的健康长寿。
