前言：本文根据张雪亮老师.12.19日在国家知识产权局的讲座录音整理。全文2千字左右，预计耗时3分钟。(阅读之前文章可点击?养生做好八件事之一;养生做好八件事之二)
养生做好八件事
张雪亮
PART
1
养生就要搞好关系
你是干什么工作的，也有可能影响到健康。1
我曾经见过化工厂的化验员，常年的白细胞低。我不知道各位健康常识怎么样，白细胞正常是在多少？多少以下是低呀？有人知道吗？我下次应该提前提醒你们部长，提前准备点儿奖品，谁回答正确给大家发点儿小礼品，真的，其他单位都这样了。白细胞4千到1万是正常值，一般是这样。
但是我说这个女的，她始终是在2千多。白细胞低，就乏力，就容易感冒，一点风吹草动她就可能闹病。西医有升白的药，升白的针。那中药有没有？中药也可以升白。可这个人升上去还会掉下来，升上去还会掉下来。
因为她没有离开这个环境，她在一个化工厂的化验室做化验员。她说别人为什么就没事儿，我就这样。这个没有理可讲对不对？有一个时间早晚的问题对吧？有的人在那个环境里头有事，也有人可能接触这些东西就没事。
2
我还见过大学食堂的厨师，老是贫血，医院给他弄好了还贫血。就没有人想到问他的职业，问他有没有接触到有毒有害的东西。
他的身旁有一个超大型微波炉，微波炉有什么不好？辐射对吧，但是我们家的微波炉都很小啊，他说他的微波炉像冰箱一样。所以高度怀疑是微波炉造成的。
就换个工作吧，结果一段时间以后，中医叫什么？不药而愈，就是不用吃药，这个病就痊愈了，因为他躲开这个致病的环境了。
你看我举这几个例子来扩大大家的思维，我们周围的一切都可能影响健康。
3
我们还见过一个中学老师转氨酶总是高，转氨酶多少算正常？谁知道？啊，一个人都不知道。ALT谷丙转氨酶正常值40以下，40以下算正常。他老是高，降下来又上去，下来上去。降转氨酶中医有办法，西医也有办法，都有办法，但是老是高。
这个不是我见的哈，我一个好朋友见的。我也挺佩服他的，什么叫好大夫？非常有心，非常为病人着想。医院都给他降不下来，难道我就能给他降下来？这里头肯定有什么原因没找到。
结果就问患者做什么工作，他说做中学老师。教什么？教化学，教化学有没有可能导致转氨酶高？他带着学生做实验，他要不断地接触到那些有毒有害的化学试剂。他说一段时间你只可以讲课，不要做实验。一段时间后转氨酶就正常了。
这些都是我举的例子哈，都是和周围的关系问题。
4
包括昨天我出门诊碰见个北京的小伙子，一身不舒服，胸闷、气短，像老年人一样，喘不过气。可是到呼吸科，到心内科去检查什么事都没有。
你就帮他找原因。他有心理阴影，十年前他在部队当兵，他说老兵欺负新兵，外地欺负我们北京兵，他有阴影了。我说我听说过这种现象，个别哈，个别的单位听说过，老兵欺负新兵。那电影里头美国西方有的也这样，新兵第二年成了老兵再欺负新兵，他说我没有这样，我从来不欺负新兵。
但是他从此以后他造成了严重的心理阴影，他就是不舒服。医院看，医院看，中医院、西医院。所以每一个好的中医大夫都应该是半个心理科医生，我昨天说的给他开通了，我就劝他这个，其实根就在这。
大家看，这是个人际关系，也是一个关系，我们要处理周围的关系。
5
我再给大家举个例子。医院，有个皮肤科的老专家，老太太，今年96岁。咱北京的目前健在的还能出门诊的老中医，大家猜下多大岁数？目前啊，现在直到今日还健在的，有两位年生的，多大岁数啊？都过了岁的生日了。但还不是最大的，还有一位年出生的老中医，身体还挺好。
医院的也很厉害，96了，96岁老太太经常上北京卫视养生堂。我不点名字啊，是皮肤科的老专家。那电视台的记者就喜欢问，您老怎么保养的皮肤这么好？90多岁了，皮肤还这么好。实际上就想问她，你是用的什么偏方？你吃的什么，喝的什么，抹的什么化妆品？
结果大家都没想到啊，老太太说的第一句话是什么？咱们在座的女性需要记住啊，你看人家怎么保养皮肤，最重要的是什么？她说“做好防晒就做好美白的一半”，她当时实事求是说。
其实男的也一样啊，我们当年不懂啊，我们大家上大学的时候踢足球，每天都踢啊，足球迷，不懂，不知道防晒的厉害。她说做好防晒就做好美白的一半，首先不是吃什么喝什么。特别是到了紫外线强的地方更要注意。
大家来看养生堂都想寻求点儿偏方，结果老太太说这么一句，这是不是天人合一啊？是不是处理好和周围的关系呀？特别是到了紫外线强的地方更要注意。
所以说我最后总结三句话。我们说中医处理好关系，周围的关系有三层意义:
第一句话：正常的环境我们要顺应自然；
第二句话：异常的环境变化，要学会保护自己；
第三句话：当我们的身心健康出现问题的时候，首先要想到从周围找找原因，有没有周围的因素能影响到我的健康。
下期预告
本期整理了张老师《养生做好八件事》中第一件事“养生要搞好关系”的后半部分，张老师用几个临床例子解释了人与工作环境的关系、人的身心关系、怎样处理好与周围的关系等等。下期推送第二件事“养生就要理顺脏腑”，看张老师怎么用通俗易懂的语言诠释中医养生专业问题，敬请期待哦！
往期精彩推荐●失眠焦虑爱着急，茯苓百合酸枣仁●0.9cm胆囊息肉也没了●中医说五脏系列之一“肺”●服用中药半月，尿酸下降整理排版
彭丽媛▼▼
张雪亮
主任医师
中国中医科学院研究员中国医史博物馆副馆长中医养生方向博士生导师国家中医药管理局养生文化推广专家世界中医药学会联合会医养结合专委会会长临床擅长治疗
乳腺结节、胆囊息肉、甲状腺结节，肺结节等结节性疾病；胃食管反流；各种肾脏疾病；高血压、糖尿病、心脏病的中医调理；杂病如偏头痛、顽固性失眠、脱发、顽固性咳嗽、怕冷、出汗、无名发热等；过敏性疾病如过敏性鼻炎、过敏性哮喘、皮肤病等；部分肿瘤的抗复发抗转移，如肾癌、膀胱癌、乳腺癌、胃癌等。
