大家都知道，吸烟对身体的危害是很大的，可是吸烟对身体到底有哪些具体的危害,那些老烟民也一时半会说不清楚。也有人说，嗜烟的人如果突然开始戒烟对身体的危害会更大。
吸烟会危害人的生命，像是呼吸系统疾病，中风，肺癌等都是因为吸烟而引发的疾病，尤其是肺癌，长期吸烟的人，极容易得肺癌，而肺癌又是一种死亡率较高的疾病。
虽然说吸烟对健康有很大危害，但是吸烟时间不长的人，身体系统受烟草的伤害不会很大，因为烟草造成的死亡不是立刻发生的，它的死亡期往往长达十到二十年，因此许多刚接触烟不久的人并不会意识到这个问题，如今发病率很高的冠心病，其中一个高危因素就是吸烟，吸烟会使患冠心病的风险增加2倍，而且每10个肺癌病例中约9个是因吸烟而起，值得一提的是，一个家庭中如果有常年吸烟的人，那么其她的家庭成员患肺癌或者冠心病的机率会大大增加。
越来越多的吸烟朋友注意到了吸烟有害健康，不仅影响了自己的身体健康，同时也让周围的人摄入二手烟，所以很多的朋友都想戒烟。对于烟瘾很重的朋友来讲，戒烟是一件非常困难的事情。所以当一个人决心要做某事的时候一定可以做成功的！
要戒烟瘾的朋友在进行戒烟的时候一定要深思熟虑，做好充分的心理准备和生理准备。因为这个时候身体会遭受到痛苦以及会遭受到强大的心理压力，会想去吸烟。对于吸烟成瘾的人，戒烟是件很困难的事。对尼古丁的依赖会致使烟瘾朋友经过在一阵的痛苦，犹豫之后，又重新拿起烟，这样子的话戒烟就是失败了。戒烟是一件困难的事情，一定要做好相应的工作准备磨练自己的意志，坚信自己能够戒烟成功。一步一步达到自己想要的效果，最终戒烟成功。
第一招：逐步减少吸烟量
建议那些要戒烟的朋友先制定一个小目标。一天只抽一根烟，或者两根烟。如果烟瘾很重的朋友在刚开始戒烟的时候，可以适当的把之前的吸取的香烟量减掉一半。这过程一定要坚持和克制，逐渐戒烟可以大大的减少戒烟带来的痛苦和不适。
第二招：转移注意力
要养成戒烟的意识，想抽烟的时候就是嚼口香糖或找一些能替代的零食，转移目标。同时多进行一些社交活动，比如打篮球，看电影，逛街等等。
第三招：避免独处
决定戒烟以后，就一定要执行自己的目标和命令，绝对不能半途而废。找到一个可以监督自己戒烟的人，这样有利于戒烟的成功。以及戒烟者一定要避免一个人独处，独处的时候就容易吸烟，而且如果意志力不坚定的人更一定不能独处，并且尽量不与会抽烟的朋友独自相处，这样很容易带动烟瘾发作。
戒烟是一个漫长而又困难的事情，这个过程会让戒烟者怀疑人生，不断的否定自己。但痛苦以后，就是彩虹，就会收获一个全新的自我。吸烟的危害真的太大了，不仅危害自己本身，同时也危害周围的朋友亲戚。
吸烟是肺癌的最大杀手，如果不去戒烟，很有可能患肺癌，不仅要承担高昂的手术费用，更要面临死亡。一时痛快，长久毁痛。
所以不要为了满足于自己的口腹之欲，就去放纵自己，上天不会给人第二次机会，第二次生命。每个人都有一次机会，所以不要浪费这次机会，好好珍惜，好好利用。
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