相信大家在看武侠剧的时候，都曾经羡慕过那些大侠的金钟罩、铁布衫可以刀枪不入，其实我们每个人身上都有自己的金钟罩，它其实就是我们的免疫力，免疫力虽然是一个看不见摸不着东西，但是它确实实打实的在保护我们的身体健康。
而且比金钟罩来说，它不仅可以抵御外来的细菌病毒等因素的侵害，而且对于身体内部的有害物，也可以起到一定的抵御作用，所以免疫力对我们的身体作用巨大，不过需要注意的是，免疫力也有它的弱点，一些原因可能会使得免疫力下降，导致我们出现一些疾病，那么是哪些因素在影响我们的免疫力呢？让我们一起来看一下吧！
这些原因导致你的免疫力正在下降！别忽视
1.饮食原因
生活中我们往往会听到医生建议患者要患者要注意饮食，补充身体中的营养，其实这不仅仅是因为补充充足的营养有助于我们的疾病恢复，对于免疫力来说也可以起到一定的增强作用。生活中假如长期处于饮食不协调的状态往往就会导致食物中的养分流失，使得我们出现免疫力下降的情况，这是因为身体缺乏一些营养就会导致体内的免疫细胞缺乏能量不能正常的工作，而免疫细胞作为构成免疫力的关键，它不行了，自然就回到孩子我们的免疫力出现下降的起来。所以说建议大家生活中注意饮食中营养的平衡，蔬菜和水果要多吃，肉类食物也要适当的吃些，保持营养处于均衡的状态。
2.不良的生活习惯
免疫力和我们的生活各个方面息息相关，然而总有人不当一回事，生活中有着一些不良习惯，往往就会都导致生态免疫出现下降的情况，举例来吸烟就是危害我们免疫力的重要因素，长期吸烟的人，烟草中的一些有害物质在进入我们身体之后往往就会导致我们的免疫细胞活性变低，从而导致我们的免疫力下降，而吸烟的危害不仅如此，它还是导致肺癌高发的原因之后，对于男性来说会导致不育。
此外，二手烟也会对身边的人造成影响，举例来说如果备孕女性吸了二手烟就会都可能会导致胎儿出现畸形等情况，所以吸烟真是害人又害己。此外平时的一些最常见的熬夜，也往往会导致我们身体免疫力出现下降的情况，长期熬夜会导致我们的身体细胞不能及时的修复，导致我们出现免疫力下降的情况，而且长期熬夜的人往往患有癌症的几率也会增加，例如熬夜的女性乳腺癌的风险就会提高，所以需要我们生活中多注意，平时尽量少熬夜，如果是在不能避免的话，熬夜之后最好及时补觉，缓解熬夜的伤害。
此外也要提醒大家，年龄也会是免疫力的一个重要影响因素，生活那些老人和小孩往往都会出现免疫下降的情况，对于小孩来说这是由于身体发育不完全导致，而老人则是由于素质下降，所以免疫也会低下。医生在这里提醒大家，对于生活中免疫力低下的人群，生活中想要提高免疫力，有以下的几种方法，生活可以试试。
增强免疫力，疾病不敢来敲门，这些方法多试试
想要金钟罩更厉害需要侠客练更强的内功，而想增强我们的免疫力则没有那么的麻烦，生活中只要能够坚持一些好习惯，对我们的身体免疫力来说就是一个好帮助，那么具体应该怎么做呢？免疫低的人群建议多看看。
首先需要我们注意的是，生活中要养成一个良好的作息习惯，拒绝熬夜，良好的作息保证我们体内的肾上腺皮质激素可以规律性的产出，对于我们的免疫系统来说也可以起到一定的增强作用，而平时长期熬夜的人，不仅仅精神状态常常出出现一些异常，而且免疫力也往往不会太好，好像一个破绽百出的金钟罩一样，在一些细菌和病毒的眼里仿佛不设防，这样的人，基本也会很容易就会找上门来，所以生活中就需要多注意。
建议大家生活中也可以是适当的晒晒太阳，对于免疫力的增强也有一定的增强作用，尤其是白天的阳光，里面往往有着较多的蓝光，可以帮助我们影响交感神经组织，保持良好的精神状态，早上起床之后，晒晒太阳不仅仅可以帮助我们快速恢复身体活力，对于免疫力也有一定的增强作用，建议大家生活中可以适当地进行。
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