烟不离手，饭不离口！饭后一根烟，赛如活神仙！据统计，全球吸烟人数达十亿，如今，四分之一的男性和二十分之一的女性染有烟瘾。但长期如此，自身肺部的健康就很堪忧。
世界卫生组织调查表明，吸烟就是肺炎发生的罪魁祸首。而且大量研究表明，吸烟是导致肺癌的主要原因，与不吸烟的人相比，吸烟者发生肺癌的危险性平均高出4-10倍，重度吸烟者可达10-25倍，据统计百分之八十的肺癌跟吸烟有很大的关系。
所以，吸烟者一定要重视自身肺部的健康。
吸烟者，身体2处变黑，3处发痛，希望你能立刻戒烟，肺癌来了！
2处变黑
1、鼻头变黑
中医上讲：肺开窍于鼻，也就是说肺部的健康会表现在鼻子上。如果自己经常大量吸烟，那么肺部就会积累烟毒，而这些毒素一旦不能及时排出，就会表现在鼻子上，就会有鼻头发黑的情况出现。
因此，一旦发现自身鼻子异常，医院。
2、皮肤变黑
由于肺主皮毛，我们的肤色、皮肤的润泽度等，都需要依靠肺功能来体现。一旦肺不健康了，毒素较多，肺不好时，肤色就会呈锈色，晦暗，皮肤没有光泽度。
而不吸烟的人，他的肺部就会特别干净也特别健康，人脸色就会看起来比较红润。
三处“发痛”
第一处：背痛
首先肺癌会导致癌细胞出现扩散转移，癌细胞会通过血液或者淋巴液到达身体各个地方，比如背部，进而对这个地方的神经系统进行侵犯，或者过度繁殖、增生，进行压迫，进而引起疼痛。所以，当肺癌转移到背部时，就会出现严重背痛。
其次，肺癌细胞还会侵犯到背部的肋间神经以及脊柱的骨质，进而引起背部的疼痛。
第二处：胳膊痛
如果手臂和胳膊内部的痛感，随着时间延长而变得越来越严重，很可能是因淋巴结肿大压迫神经导致的，而这是肺癌的典型症状之一。
这种痛感是固定在某个位置，与神经痛或关节炎疼痛类似，而不是像肌肉酸痛的感觉。
第三处：肩颈痛
有一半的肺癌患者在患病晚期会出现肩颈痛的症状，肺部的肿瘤压迫到了神经，自然就会有牵扯的痛感。
因此，长期吸烟的人一定要及时注意。
所以，吸烟者最好能够尽快戒烟，保证身体的健康，那么，多少岁前戒烟，肺功能还能恢复正常？
科学研究表明：吸烟能对人体肺部造成遗传性损伤，一旦产生损害是很难消除的，而小于35岁的人群只要戒烟成功，那么肺脏是有可能恢复正常的，但是也必须经历10年以上，戒烟的目的主要是不要继续对肺部形成伤害，降低相关疾病的发病率。
吸烟者，平时要如何养护肺部健康？
一、经常抽烟的人，多吃这几种天然“清肺王”，把肺部毒素清干净
1
金桔百合茶
金桔百合茶能逐渐清除肺部的垃圾毒素，减少焦油尼古丁对身体造成的损害。吸烟、雾霾粉尘人群，肺部和咽喉都会受到不同程度伤害。金桔百合能帮助滋阴润肺、理气化痰，改善因吸烟引起的喉咙干哑、痰多症状。
2
胖大海菊花茶
胖大海菊花茶适宜多痰，痒痛，咳嗽等症状。对鼻腔咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于消炎，并解除局部痒感。胖大海是润喉的利器，对鼻腔咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用。
3
蒲公英茶
蒲公英茶已经成为药草界的皇后了，经常喝一点蒲公英可以养肝护肝，清肺润肺。蒲公英本身含有多种维生素，抗菌作用明显，经常抽烟喝酒的朋友可以多喝一些。
另外日常生活中，黑木耳、山药、梨、冬瓜、萝卜都是非常不错的清肺润肺食材，建议根据习惯调整饮食！
二、运动养护
进行适度的体育锻炼，有助于肺部功能的提升。
早上的7点到9点是养肺的好时机，在这个时候运动可以增强肺功能，增强体质。
运动的类型没有太多的要求，可以散步、慢跑、太极等，建议每天运动时间保持在一小时左右，可以很好的提高肺泡通气量，预防肺部疾病！
三、国际最新创新性医疗发明
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