立即戒烟和逐渐减量戒烟,哪种更容易成功数

据统计，我国约有不少于3.5亿的烟民，超过了全世界绝大多数国家的人口总数。在庞大的烟民人口中，试图戒烟的应该也有很多吧。吸烟是罹患肺癌的主要原因，很多烟民都尝试过戒烟，但90%以上的人都没有成功。主要的原因在于，香烟中的尼古丁具有很强的成瘾性。据研究，尼古丁的成瘾强度一般会持续数月之久，即使在戒烟成功后的数年之内，尼古丁的成瘾性还会持续存在。尼古丁持续性极强的成瘾性，是很多人戒烟失败的重要原因。英国著名医学杂志《柳叶刀》在它的子期刊《呼吸医学》中曾撰文称，如果能够通过测定烟民血液中的尼古丁代谢效率，然后根据尼古丁的代谢率选择相应的戒烟方法，可以提高吸烟者的戒烟成功率。该研究发现，尼古丁代谢效率高的人，服用戒烟药的成功率更高；而尼古丁代谢效率低的人，仅仅使用尼古丁贴就能取得很高的戒烟成功率。该文作者称，对于那些戒烟总是失败的人，医院查一些血液中的尼古丁浓度，这样会更好地把烟戒掉。无独有偶，美国的一项研究发现，如果戒烟者能够定期接受肺癌的CT筛查，也能提高“老烟民们”的戒烟成功率。研究者认为，希望戒烟的朋友，医院做一些肺部检查，通过医生拿烟民自己的检查结果“现身说法”，也能提高戒烟的成功率。很显然，通过外部的监督和鼓励，才能有效地提高戒烟率。关于戒烟，总有一些问题困扰着希望戒烟的朋友，比如：我是一次性彻底戒烟成功率高呢？还是逐渐减量的成功率高呢？两年前在国外开展的一项研究也许能够回答这个问题，他们发现：1、在戒烟的前4周内，有50%的一次性戒烟者没有复吸；而逐渐减量组只有40%的人没有复吸；2、在戒烟的半年内，一次性戒烟组中有22%的人没有复吸；而逐渐减量组只有15%的人没有复吸。由此可见，戒烟除了需要外界的帮助之外，戒烟者自己的毅力才是戒烟成功的重要保障。另有研究发现，即使每天只吸一颗烟，吸烟者的全因死亡率和癌症的发病风险也会显著升高。对于希望彻底摆脱烟草危害的朋友们来说，戒烟的方法可以选择，但戒烟的彻底性却不能有任何的妥协。如果你决定戒烟了，那就一次性地“恩断义绝”，绝不拖泥带水才能有戒烟成功的希望。图文来源于网络，如有侵权请联系删除还在为戒不了烟发愁？6个戒烟小妙招送给你，成功率相当高戒烟不仅仅是硬抗，这几个小技巧让你如虎添翼想戒烟，总是戒不掉？这里有一个好方法预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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