肺是一个重要的呼气和吸气器官，人类的生存和发展每天都需要肺的正常呼吸，但肺也有最害怕的东西，那就是香烟，我国每年也有越来越多的人死于肺癌。肺健康的人可以及时过滤掉我们吸入的有害物质，使我们身体的所有器官都能正常呼吸和交流。我们都知道吸烟很容易导致肺部变黑。这些都是烟雾中毒对肺部的损害。你知道肺是怎么变黑的吗？
首先，香烟通过火燃烧后，会形成微粒和灰尘，被吸入到肺中，附着在器官粘膜上。对于吸烟者来说，没有保护肺的意识，导致灰尘在肺中积聚。在香烟燃烧过程中，二氧化碳和尼古丁会使你上瘾，损害你的大脑健康，并使你的肺变黑。
那么，有多少烟会使肺变黑呢？
事实上，这个问题仍然是根据每天的吸烟量来决定的，吸烟越多，对肺的危害就越大，有些人的体质不同，可以及时分解烟草毒素，有些不能及时分解，所以肺变黑的速度也不同！
以下信号显示你需要戒烟！
(1)肩痛和胸痛。因为吸烟很容易引起咳嗽，咳嗽会震动其他部位，导致疼痛部位的改变，导致肩痛和胸痛。
(2)胸闷和气短。肺是呼吸交换器官，如果有呼吸，感到胸闷，此时检查肺部的健康，或及时改变戒烟的需要！
(3)全身虚弱。香烟中大量的一氧化碳与体内的红细胞结合，容易引起大脑和神经系统紊乱，导致头晕和头痛，尼古丁还能使血液增厚，血管无法通行，人们变得智力迟钝。
教你三招，不要戒烟，还要给肺洗澡
第一步：多喝蒲公英茶
蒲公英具有杀菌消毒功能，营养价值高，清热解毒，排毒解毒，经常吸烟，肺不好，血液不循环，经常喝蒲公英茶，能清除体内毒素，加速体内脂肪代谢，净化血液。
第二步：多吃保湿食品
吃萝卜：萝卜清热解毒，低热量，能润肺清肺。
吃银耳：银耳是女性的好食物。同时，银耳含有丰富的氨基酸和多糖，可以增强免疫力，同时对呼吸系统和肺部感染也有一定的作用。
吃百合：百合不仅能够观看，还有着镇静、放松心情，止咳化痰，对于肺部的疾病有一定的缓解作用！
第三招：多做呼吸保健操
首先可以做交叉抱胸。这样能够加快呼吸，让肺部的器官得到调整。
其次伸展胸膛。呼气和吸气同时进行，以此来保护肺部的健康；
最后可以做挤压胸口。这样让吸气和呼气养成一个频率，这样对身体健康有好处！
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