预防癌症,要如何正确饮食

大家都说病从口入，预防癌症要从正确健康饮食做起，建议大家遵循以下三个原则：

第一，少吃“三高”食物

就是我们常说的高糖、高脂肪、高热量的食物，这些食物也属于人类癌症发病的危险因素。

第二，避免抽烟喝酒

经常抽烟的人患肾癌、肺癌、胃癌的几率比普通人要高，经常喝酒会增加患胰腺癌、乳腺癌、肝癌的可能。预防癌症，首先就要戒烟酒。

第三，多吃新鲜蔬菜和水果

多吃蔬菜水果能降低患癌的风险，很多研究表明，蔬菜中膳食纤维的摄入量与肠癌的发病危险性呈负相关。

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