可见，人生的每个阶段都有自己的关键期，身体健康其实也是如此。
45-55岁，就是健康长寿的关键期，这一阶段是疾病最容易爆发的阶段，如果你懂得养护，提前做好准备，那么就万事大吉，长寿变得很容易了。否则天天不是病就是痛的，是很难长寿了。
45-55岁，是人生关键期，保护好“五脏”，无病无痛更长寿
心——
心脏是人体最重要的器官，它常常被人们喻为人体的发动机。只有心脏健康运转，才能为生命保驾护航。
然而，心脏疾病已经成为威胁中年人的常见疾病，45岁以后，突发心梗、心脏猝死的事例屡见不鲜。
心脏疾病不是一天两天形成的，而是长期不健康的生活习惯累积而成的。所以，要想拥有强壮的心脏，就要从日常的每一天开始保养。
养心避开三件事：
1、抽烟
75%的冠心病和高血压患者有吸烟史，吸烟者冠心病发病率比不吸烟者要高3.5倍，冠心病病死率比不吸烟者高6倍。
吸烟者冠状动脉粥样硬化病变比不吸烟者广泛而严重。若吸烟与多种危险因素如高血压、高胆固醇血症等同时存在时，冠心病的发病率可增加9-1倍。
吸烟后可引起心肌缺血、缺氧，使心肌应激性增强，心室颤动的阈值降低。
、熬夜
很多人到了睡觉时间不睡觉，早晨还要起大早上班，这样，他们长期处于紧张的工作和缺觉的状态下。
加上应酬多，生活、饮食规律不正常，身体时常处于疲劳状态，这些都是导致心脏意外的最大隐患。
而一旦遇到剧烈运动、过度劳累、暴饮暴食等情况，心源性猝死便可能一触即发。所以，建议每天晚上3点前一定要入睡。
3、压力过大
当压力过大时，身体会释放出皮质醇和肾上腺素。
这些荷尔蒙使心脏跳动更快，并使血管变窄，损坏动脉壁并导致高血压，对心脏非常有害，特别是持续的压力危害更大。
那些患有抑郁症，孤独的人患心脏病的风险更大。
要学会控制压力，散步可以放松身心，缓解压力，听音乐，散步或者与朋友聊天都可以减轻压力，对心脏的健康也有好处。
肝——
肝脏是人体内最大的器官，平均重量可达到1.5公斤，成年男子的肝脏差不多4码的球鞋这么大。
肝脏是就像是我们人体的一个化工厂，它掌管着糖、脂肪、解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它也是最易污染的部门。
许多上了年纪的人都或多或少存在肝脏损伤，脂肪肝、肝炎、肝硬化等疾病都十分常见，这也是在提醒我们：养肝要趁早！
养肝常喝红枣泡水
中医很早就有用红枣组方的“养肝汤”，来养肝排毒。
红枣具有保肝、健脾、降低胆固醇、升高白血球、抗过敏等作用。
相关实验证明，持续喝一周的红枣水，可以增加人体血清蛋白，有利于蛋白质的合成，从而起到养护肝脏的作用。
红枣，还能提高体内，单核吞噬细胞系统的吞噬功能，有保护肝脏、增强免疫力的作用。
脾——
脾脏的作用有很多：造血，储血，滤血，免疫等。脾虚会导致很多疾病的入侵，同时影响人体的阳气，阳气决定人的寿命。所以，脾虚也会让你的寿命缩短。养脾
