吸烟有害健康。这是烟盒上告诉了世人的。只是，有太多的人对此置若罔闻，整天吞云吐雾，不亦乐乎。对于烟，其实最好是趁早戒掉。如果短时间内暂时无法戒掉，那一定要避开以下4个时间段，因为，这几个时间段吸烟的危害比平时不知道大了多少倍。
饭后抽烟。在烟民界，有句话很流行：饭后一根烟，赛过活神仙。但事实上，这只是一种假相。因为人在吃饭之后，血糖会升高，心血管也会处于一个满载运行状态。此时吸烟，会使血压和心率飙升，心脑血管会因此受到更大的刺激和损害。据研究表明，有长期饭后吸烟习惯的人，肥胖、冠心病以及肺癌等相关的风险会提升50%。
熬夜时抽烟。熬夜时，人的身体会处于比较疲劳的状态，免疫功能也会随之下降。当你在吞云吐雾的时候，香烟中的有害物质已经被悄悄吸入体内，侵入到各个器官中“大搞破坏”，这种状态也更容易激发癌细胞的转变。根据美国癌症协会的一项报告显示，熬夜+抽烟会使烟瘾者肺癌出现的风险翻倍，甚至更高。
喝酒时抽烟。喝酒同时抽烟，酒精和尼古丁会对身体也会造成双重危害，互相加强彼此对肝肾的毒性。烟草中的有害物质还会对肝功能造成损伤，影响肝脏对酒精的代谢，更易造成酒精中毒。
早上起床时抽烟。我们的身体经过一晚的休息，醒来的时候，机体大多数器官组织也刚刚恢复到工作状态，呼吸频率也比较慢，体内滞留的二氧化碳比较多。如果此时你选择抽根烟来提提神，会使心肺的压力瞬间增加，对内脏的伤害可想而知。有句谚语说“早上抽烟，早归西天”，虽然有夸张的成分，但是却也道出了起床后吸烟的危害。
这几个时段抽烟对身体的伤害明显加大，一定要避开。最好还是把烟戒掉，毕竟，社会不靠你来纳了这点税。
