吸烟有害健康，戒烟有利健康，这是人人都懂得道理，但是社会上的吸烟人士的数量却在不断增多。相反，戒烟成功的人数却很少，这主要是因为人们只知道戒烟是有好处的，但是却无法说出戒烟的真正好处有哪些。自己一直无法感受到戒烟的好处，久而久之就会将戒烟这件事给抛之脑后了。
那么戒烟又有哪些好处呢？
首先是可以延缓皮肤的衰老，现代人为了保养自己的皮肤，让自己看上去更加年轻一点，各种美容院轮着跑，各种保养品都喜欢往脸上涂。其实对于吸烟人士来说，要想保养自己的皮肤，最好的办法就是戒烟。
香烟中的有害成分才是最伤害皮肤质量的，而且毒素还会进入到人体，经过一圈的新陈代谢最后又会反应在皮肤上。导致皮肤变得更加暗黄，脸上也容易出现各种色斑，皮肤还会变得更加松弛，很容易出现各种皱纹。
其次就是可以让身体内的循环得到改善，尤其是提高肺部的功能，让自己在走路和运动的时候都能够更加的舒服，减少胸闷气喘的症状出现。吸烟对肺部的伤害是最大的，而且毕竟容易引发肺癌的出现，为了自己的身体健康着想，小编劝大家不妨早日戒烟。
第三是让自己的呼吸道变得更加健康，长期抽烟的人，大多都是比较容易出现咳嗽的症状，而且喉咙里面的痰也会比较多，烟龄较长的人可能还存在气喘的情况。要是能够戒烟成功的话，或许还能够促进肺部纤毛的再生，将身体内的浓痰清除掉，使得呼吸道的感染也少一点，呼吸道的一些症状也会得到明显的改善。
第四就是可以减少心脏疾病发作的几率，很多人都以为抽烟只会对肺部以及整个呼吸道存在影响，殊不知香烟中的有害成分其实对全身的器官组织都是有一定伤害的，尤其是对心脏方面的伤害。经常抽烟的人，心脏的一些基本功能肯定是会比正常人低的，患上心脏病的可能性也更大，心脏病发作的几率会更大。
第五就是让自己的嗅觉和味觉都变得更好，其实这个好处戒烟两天就能看到了。如果坚持两天不抽烟的话，你就会感觉到自己的鼻子畅通了不少，闻到了很多自己以前闻不到的味道，甚至是吃饭的时候也会变得更香了。因为自己能够更加感受到食物的美味，味觉的恢复也会增加一个人的胃口，吃得香也是身体健康的一个标志。
第六个好处就是可以让自己的血压和心率逐渐恢复正常，这种情况一般只要戒烟20分钟的话就能感受到。20分钟不抽烟的人，不仅会让自己的血压和心率都恢复正常，同时手脚的温度也会慢慢上升，最后变得正常。香烟中的有害成分是非常影响血压循环的，很多抽烟人士都是高血压患者，主要就是因为在抽烟的时候，血压会在短时间内突然升高导致的。
综上所述，戒烟的好处那么多，如果你戒烟20分钟的话，身体都能收获到好吃。如果要是坚持一年不抽烟的话，身体内的毒素大多都被排除干净了，身体已经习惯了没有香烟的存在。这种情况下，已经没有要抽烟的欲望了，差不多算是戒烟成功了。
其实很多人在戒烟的时候，不是身体受不了，而是自己的意志不坚定，一直忍不住香烟的诱惑，最后戒烟总是不成功。反复戒烟不成功，对身体的伤害也是很大的，建议大家要是戒烟的话，最好一鼓作气，坚持下来，这样才是最好的。
