原创胡洋大夫呼吸科大夫胡洋收录于合集#世界卫生组织7个#肺癌94个#医生11个
世界卫生组织癌症专业委员会认为，通过卫生教育计划和通过预防已知的致癌因素，约1／3的癌症是可以预防的；通过普查，早期发现癌症患者，约1／3的癌症患者可以得到早期诊断和治疗；还有1／3癌症患者，通过积极治疗，仍可能延长生存时间，提高生活质量。于是，从80年代初开始，预防医学和社会医学专家就提出了癌症三级预防的概念。
三级预防中最重要的是一级预防，又称病因预防，是减少或消除各种致癌因素对人体的致癌作用，降低发病率，也就是防患于未然。面对全球第一大癌的肺癌，作为个人，该如何做好一级预防？
1、戒烟戒烟越早，患肺癌危险越低;同时避免被动吸烟，远离吸烟环境;吸烟者也应为他人着想，主动自觉控制，不在公共场所吸烟。
2.改善居住环境选用环保型室内装修村料，每天定时进行室内有效通风，烹饪时选择合适的油类并使用排烟效果好的油烟机，必要时可采用空气净化器，预防吸入有害气体。
3.预防职业性肺癌在有毒有害环境下作业时，应做好防护措施，减小职业危害，预防职业性肺癌，比如减少粉尘烟雾暴露，戴防护口罩，正规操作，生产换工作服，洗淋浴，工作服不带回家。此外，要尽量减少放射线的侵害。
4.多吃水果蔬菜蔬菜、水果中富含胡萝卜素、维生素C、维生素E、叶酸等营养元素，有利肺部健康，应适当多吃；大蒜、谷物、蘑菇、芝麻、蛋类等富含硒元素，对身体有益，应适当多吃。
5.积极的锻炼有效的体育锻炼可以增强肺的功能，提高肺活量，增强自身免疫力，对抵抗肺癌的发生有一定的作用。
6.养成好的生活习惯平时养成良好的作息习惯，不熬夜，不过度劳累，不抽烟，不喝酒，少吃垃圾食品，不滥用药物。
7.保持好的心态长期心情抑郁的人不但会造成很严重的精神疾患，同时会影响全身各种激素的分泌，导致内部微环境的紊乱，长期如此可能引起免疫力低下，有证据证明，长期心情低落，情绪抑郁肿瘤的患病率是高于常人的。
8.定期体检对于有肺癌高危因素的人尤其需要定期的进行肺癌筛查，早期肺癌多数没有任何症状，不会给机体发出什么危险信号，所以体检非常重要，对于长期抽烟及吸烟指数超过的人；戒烟不足15年的人；工作中接触粉尘、有毒有害颗粒气体及接触放射线的人；有慢性肺部疾病，比如肺结核、慢阻肺、肺纤维化等人，都属于肺癌高危人群，需要加强体检。
迄今为止，没有任何一种食物被证实具有防癌抗癌的作用，却有许多食物被证实具有致癌作用，所以平时尽量远离垃圾食品，不暴饮暴食，多吃水果蔬菜，尽可能营养均衡，这样就可以减少癌症，包括肺癌的发生。
原标题：《医生提出8点防肺癌建议，每一条都照着做到，肺癌远离无所遁形》
