生娃，是对女性的巨大考验，在这个过程中，女性不仅要面对孕期不适、分娩之痛，还要面对产后肥胖。数据显示，有87.13%的新妈妈都遇到过产后肥胖这个难题，相信正在看文章的你，也有这个疑惑：为什么生完孩子，那么容易变胖呢？
什么是产后肥胖？
在了解这个问题之前，我们先来了解一下，什么叫产后肥胖——生完宝宝6周以后，增加的体重仍然超过了怀孕前体重的10%，就可以视作“产后肥胖”，减肥计划，就需要提上日程了！
产后为什么容易肥胖？
1、生理结构的变化
内分泌的改变：妊娠会引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱，脂肪代谢会失去平衡，出现异常，从而导致肥胖。
怀孕期：孕期体重增加的越多，产后肥胖的可能性越大。
水肿：怀孕期间，子宫日益膨大，导致身体循环系统中静脉回流受阻，形成程度不同的妊娠水肿现象。
2、过度进补
“你吃就是孩子吃，营养跟不上怎么行！”
“不多吃一点怎么下奶啊？”
相信宝妈们在怀孕及分娩后，耳边总有长辈的念叨。此外，我国有“坐月子”的传统，产后为了休养身体，很多长辈会让宝妈吃大量的高脂肪、高蛋白质食品，导致摄入的营养量大大超过需求量。过度大补，造成热量超标，导致宝妈们越来越胖。
3、缺少运动量
从怀孕到产后，这十多个月的时间里，很多宝妈运动量大大减少，多余的热量消耗不掉，就悄悄地转化为脂肪，囤积在宝妈们的身上了。
4、不良情绪作祟
不少刚生完孩子的妈妈们还可能由于激素水平波动、压力过大等原因，出现产后焦虑、烦躁、生气、忧愁等不良情绪。大家都知道，心情不佳的时候，人们往往容易通过暴饮暴食来解压，妈妈们也不例外。这样一来，当然会导致热量超标得更厉害，长胖，简直是分分钟的事。
了解了这些才知道，怪不得生娃这么容易胖！那我们应该怎样做，才能让自己轻松重拾好身材呢？扫描下方
