现如今，癌症的发病率越来越高，每年的新发人数都在不断的上涨，如果能在早期的时候进行干预，那么治愈的可能性还是很大的。但病情不断发展之后，身体内的癌细胞会不断增长，进而会出现转移的现象，此时只能通过积极治疗延长患者的生命。因此我们一定要在生活中，积极针对癌症进行预防，运动对于抵抗癌症是很有帮助的，但一定要长期坚持。
运动能够预防癌症，很多人对此深信不疑，专家也对此进行过研究，结果得到了证实，运动的时候，身体免疫能力会有所提高，抗病能力就会随之提高，所以此时的人体不容易被疾病困扰，患癌的可能性也就会降低。因此不少人会在下班回到家之后，马上就进入了运动状态，90岁肿瘤院士告诉你，最好的抗癌运动，不是跑步和游泳，而是体操。
想要通过运动抵抗癌细胞的侵犯，那么运动量一定要保证充足，在运动的时候，也应该选择适合自己身体状况的运动，因此体操这项运动适合很多年龄段的人群，并且得到的好处特别多，在进行体操运动的同时，身体的免疫力得到提高，并且体操运动，需要我们的四肢互相配合，筋骨得到了伸展，活动身体之后，身体内血流速度加快，有益身心健康。
有些人会认为体操运动，其实运动量很小，但这是错误的认知，体操运动也有一定的运动负荷，只不过相较其他运动来说稍小一点，这样也不会给我们的身体带来负担，只要能够长期坚持，都能够起到保健身体的作用。还有些人可能会认为，体操运动比较适合年龄大的人，事实上体操运动也非常适合年轻人，因为现在很多的年轻人经常会处于力不从心的状态，身体总是非常的疲惫，所以体操运动的强度相对较低，并不会给身体带来负担，反而有益身心健康。
想要预防癌症，生活中还需要避免以下几点
01熬夜熬夜已经成为很多年轻人每天都要做的事情，每天白天的工作时间比较长，下班之后收拾收拾已经到了睡觉的时候，但很多人会压缩睡觉的时间用来玩手机。但如果经常熬夜的话，会使人体处于内分泌失调的状态，导致身体内的激素分泌出现异常，总是这样的话免疫功能就会受到影响，进而癌细胞就有可能乘虚而入，从而诱发癌症，所以一定要避免熬夜。
02抽烟喝酒很多人都存在抽烟喝酒的习惯，但是这两种物品中的尼古丁以及酒精，都是导致癌症的因素，经常抽烟喝酒，会导致肝癌、肺癌等疾病，对身体而言，害处大于益处，所以生活中最好能够做到戒烟戒酒，如果因为各种原因，不得不吸烟饮酒的话，那么一定要控制量。在一些不是很重要的场合，能尽量避免抽烟喝酒，还是尽量避免为好。
想要抵抗癌症，那么生活中最好多参加体育锻炼，尤其是体操运动，因为这样能够提高身体的免疫力，降低患病几率。同时我们也要知道，抗癌不仅仅是运动，远离致癌物也能够预防癌症，只有做到这些，我们才不会受疾病的困扰，身体也会更加健康。
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