生活中，很多人都听过各种各样的“养生建议”，比如大家都听过的“适量饮酒、有益健康”、“输液可以疏通血管”、“趁热吃，对肠胃更好”……
其实，这些坑人的“养生建议”，误听误信，真的害人！
1、血管“垃圾”不清，会形成血栓堵塞血管
真相：根本没有所谓“垃圾”！
“血管里面有垃圾，如果不清理，这些垃圾会慢慢蓄积，形成血栓堵塞血管，导致百病缠身。”这种说法相信很多人都听说过，甚至有些人还亲自试过。别傻了。
首都医院肾内科医师于跃年4月14日在自媒体科普平台刊文指出，血管里根本没有所谓的“垃圾”、“毒素”，有的只是人体正常的“代谢废物”。正常情况下，会随着血液运输到特定的排泄器官，最终排出体外，并不会对身体造成任何伤害。
我们平时适当多喝水，增加排尿，就可以帮助代谢废物加速清理。
2、每天1万步，活过岁
真相：很可能会伤了膝盖！
自从有了“
